擁有一個完美的翹臂可以說是所有女生的夢想。
每天照著鏡子,看見自己不完美的臀部,實在不太高興。
即使買了自己覺的漂亮的褲,怎麼穿也不會覺得比別人穿得好看,原因就是沒有一個翹臀。
好了!說到這裡,跟著小編的話,好好試做28天4個星期,翹臀立即見效。

01. 動作一
雙腳並排,再立正,一腿向後,然後往下蹲90度。再回來做另一隻腳。

02. 動作二
雙腳張開,雙手舉起至90度,屁股向下坐成90度角,再站起來,重覆以上動作。

03. 動作三
黃狗射尿,幫你修緊大腿肥肉。

04. 動作4
雙手同地板撐著,雙膝墊地,用其中一腿向後抬高,再抬落來。
左右腳一樣,重覆以上的動作。

每組動作大約做5至10分鐘,看看自己的能力。
動作完後不要立即坐下,先站著休息5分鐘再做另一組動作。
重覆以上動作4星期,完美翹臀立即見效。